💙💙
Otworzyć serce…
To dla mnie… Wpuścić do niego każde uczucie, które pojawia się wraz z przychodzącą do mnie sytuacją, człowiekiem.
Otworzyć je na ból i dyskomfort.
Nie uciekać od niego w pracę, używki i inne aktywności.
W myśli o przeszłości, przyszłości.
Tylko poczuć.
Tu i teraz.
To, co się właśnie pojawia.
Wdychając i wydychając.
Dając się emocjom skręcić.
Wysycić. Uwolnić.
Znajdując je w ciele.
Wyłączyć myślenie i natychmiastowe reagowanie.
Na chwilę. By poczuć.
Jeśli emocja jest bardzo silna, intensywna zazwyczaj pochodzi z przeszłości, z dzieciństwa, a zewnętrzna sytuacja, czy człowiek tylko ją „przyciska” dając Ci szansę na uwolnienie jej z ciała.
Te uczucia pochodzące z przeszłości:
Ból – odrzucenie, porzucenie, żal, rozczarowanie – wypłacz,
Złość – najlepiej wykrzycz w ustronnym miejscu, w poduszkę,
Lęk – przed czym on jest?
Czego się boisz?
Jak on wygląda?
Możesz sobie wyobrazić, że jest postacią, która stoi przed Tobą i zapytać jej –
- Co mi chcesz powiedzieć Lęku?
Spojrzeć mu się w oczy.
Oddychać.
Dać sobie czas.
W bezruchu…
Wdech, wydech, aż sobie pójdzie…
Znaleźć go w ciele – gdzie jest ten skurcz?
W brzuchu? Na wysokości klatki piersiowej? W gardle? (Patrz „Technika uwalniania emocji” D. R. Hawkings)
A może to dziecko w Tobie domaga się ukochania, przytulenia?
Weź je w ramiona, zalej czułością, zauważ!
Czasami to, co przychodzi wymaga postawienia granic, wyrażenia Siebie i swojej prawdy, a zdarzenie będzie powracać, abyś to wreszcie zrobił/a – zrób to!
Gdy ufasz, że wszystko dzieje się dla Ciebie, pokazując Ci co w Tobie do uzdrowienia, a Ty zajmujesz się TYM – lekkość i radość istnienia pojawią się jak z automatu i będziesz mógł/mogła cieszyć się każdą chwilą w spokoju serca i skakać z radości jak dziecko!
Zapewniam Cię, że warto, a ja jeśli zechcesz, z radością będę Ci towarzyszyć w tym procesie.
Anna – Ziutka inspiruje®
Jeśli potrzebujesz się tym zająć – zapraszam do wspólnej rozwojowej podróży podczas sesji rozwojowych ze mną Ziutką – VisualCoachem, które podsumowuję rysunkowo.
*****************************
Tworzę warsztaty rozwojowe dla grup i zespołów szyte na miarę potrzeb.
Sesje coachingowe 1:1 (stacjonarnie lub on line)
By zarezerwować miejsce i po szczegóły – napisz do mnie:
📩 ziutka@ziutkainspiruje.pl lub biuro@visualcoach.pl
