Wolneee…
Odpoczynek…
Relaks…
Wypad na zieloną trawkę, egzotyczną wyspę lub jeszcze gdzieś indziej…
Jak odpoczniesz?
Jak nabierzesz energii?
Co naładuje Twoje akumulatory?
Jak sprawisz sobie przyjemność?
Każdy ma swoje sposoby i preferencje…
I o to chodzi!
By słuchać siebie, nie oglądając się na innych.
Dopóki… Dopóty sposób tego odpoczywania nie jest ucieczką od… życia, rzeczywistości i Ciebie samego.
Od myślenia, od czucia….
A przecież wtedy, gdy czujesz i smakujesz rzeczywistość, czujesz wewnętrzny spokój i jesteś obecny w teraz - doświadczając chwili, gdy po prostu JESTEŚ i czujesz to szczęście - odpoczywasz bez dodatkowych "atrakcji"…
Wczoraj poszłam biegać do lasu. Od jakiegoś czasu coraz częściej goszczę w CHWILI. Zachodzące słońce rozświetlało ledwie narodzone młode listki. Ptaki śpiewały kojąc duszę. Poczułam spokój, błogość i wzruszenie. Uklękłam i ucałowałam ziemię… Z wdzięcznością. Poczułam jej szorstkość na ustach, zapach, a nawet smak. Poczułam się jednością ze wszystkim.
Jak już będziesz na tej zielonej trawce, albo gdziekolwiek, nawet gdy w tym czasie jednak pracujesz lub nie wyjeżdzasz - zafunduj sobie za friko i zupełnie od niczego niezależny relaks - wyostrz zmysły!
Zamknij oczy
Weź głęboki wdech i wydech, 3 razy
Nie otwierając oczu - nasłuchuj, jakie dźwięki wychwytujesz, znajdź ich jak najwięcej.
Uruchom węch, co czujesz (może sąsiad grilla przypalił to lepiej najpierw zamknij okno ;))
Poczuj smak na języku, jaki jest?
Dotknij swojej dłoni, pogłaszcz z czułością po policzku - jak się z tym czujesz?
I wtedy otwórz oczy tak, jakby to był Twój pierwszy raz na tej planecie
Z zachwytem i zdziwieniem dziecka
I jak?
Możesz zrobić sobie takie "wolne" zawsze i wszędzie ;)!
Dobrego czasu!
*************************************************************************
Anna Szczepkowska - Ziutka inspiruje® VisualCoach
Tworzę warsztaty rozwojowe dla grup i zespołów szyte na miarę potrzeb.
Sesje coachingowe 1:1 (stacjonarnie lub on line)
📩 ziutka@ziutkainspiruje.pl lub biuro@visualcoach.pl